我们应该如何在日常生活中预防男性不育呢

近年来，由于未知的原因，许多人发现生孩子特别困难。专家建议，生孩子不是单方面的原因，可能是女性不育或男性不育。那么，我们应该如何在日常生活中预防男性不育呢？现在，让我们一起来看一看。

1.不要穿紧身牛仔裤

男科医生和泌尿科医生认为，紧身牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，而且由于缺乏透气性和散热性，还会阻碍精子存活。正常情况下，睾丸温度比体温低3℃至4℃。

2.不要骑赛车太久

赛车的车把高度低于座椅，重心向前倾斜，腰部弯曲度增加。会阴的睾丸和前列腺紧贴在垫子上。长期挤压后，会出现缺血性、水肿、炎症，影响精子的产生和前列腺液、精液的正常分泌，导致不孕。因此，年轻男性不应长时间乘坐赛车，每天不应超过一小时。应该使用海绵覆盖物来保护会阴垫。

3.不要在过高的温度下洗澡

正常情况下，精子必须在34℃至35℃的恒温环境中正常发育。洗澡时，水温过高，往往会导致安全隐患。洗桑拿时，室温可高达70℃至80℃，是浴室正常温度的两倍多，不利于精子生长，或可导致“死精子”过多，导致不孕。医学专家从男性不育的原因中了解到，一些男性由于睾丸温度比正常温度高2-3度而无法存活。因此，年轻人在洗桑拿时应谨慎，洗澡的水温也应在34℃左右。

4.注意饮食中不要缺少锌或硒

微量元素锌可以促进精子运动，防止精子过早解体，有利于与卵子结合，表明锌对生育能力有显著影响。硒也是人体必需的微量元素，几乎完全来源于食物。日本医学研究人员观察了1000例男性不育病例，发现37人精液中硒含量不足。因此，年轻男性不应偏食，应注意食用富含锌和硒的食物，如鱼类、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

5.不要吸入太多厨房烟雾

最近，上海铁道大学医学院的一项研究发现，厨房烟雾中的74种化学物质会导致细胞突变，导致不孕，并成为“家庭杀手”的新“罪证”。他们发现，用厨房油烟油杯中的浓缩油喂养的果蝇的细胞染色体突变率为0.54%，2.8%的果蝇是不育的，这表明其生殖系统受到了严重损伤。

6.不要经常做爱

防止过度的性活动，这会导致男性伴侣产生的精子数量严重不足，导致无法满足受孕要求；它还会扰乱女性伴侣的内分泌功能，影响卵泡发育。这些都不利于受孕。夫妻之间应该相互合作，拥有适度、有效、和谐的性生活。在治疗不孕不育时，避免不耐烦是很重要的。夫妻双方应密切配合，坚持测量妻子的排卵期，增加排卵期前后的性交次数，增加受孕机会。

7.不要过度剧烈运动

掌握运动量，过度运动会破坏男性和女性体内激素的分泌，破坏排卵模式，限制精液分泌。

8.不要忽视婚前医学检查

不要忽视婚前检查。及早发现异常可以避免婚后的痛苦。结婚后，定期与妻子沟通性生活中遇到的问题，相互合作和理解是很重要的，这样可以避免许多精神阳痿或早泄。

事实上，对这种疾病有过多的了解可以帮助我们远离它。以上是对男性不育预防方法的介绍，希望对您有所帮助。此外，我们提醒您，即使您被诊断出患有这种疾病，也不要感到尴尬。治疗这种疾病更为重要。