正常男人一般多久射

正常男人一般多久射?这是困扰许多青年男性的问题。由于对这方面的知识的不了解，因此总怀疑自己表现的不够好，自己不能满足女朋友，表现的不够自信，但是大家不知道的是，这样的担忧，反而会增加早泄的可能。那么究竟男性多长时间射精才算是正常的呢?下面一起来探讨一下。

正常男子射精时间一般在1分钟以上至3分钟左右，有的人可在20分钟至30分钟以上。但是对于射精时间其实也没有一个明确的标准，上述的时间也只是作为一个参考，一般即使是性生活时间在1分钟，但是双方都能够满意的话，那么也算是和谐健康的性生活。

因此在生活上，男性不要给自己过大的精神压力，长时间的压抑自己没病也会压抑出异常来。但如果男性在性生活上的时间，长期的小于正常的水平，同时双方也都无法正常的满足的话，那么这时的男性就可能是早泄了。

那么男性在这时候发现自己早泄了怎么办呢?

1、消除心理因素。避免紧张焦虑，目前国内外都比较推崇心理治疗，特别是行为治疗，认为疗效比较肯定。通过一般心理治疗，可向病人传授有关性知识，帮助病人解除顾虑，减少焦虑与紧张心理，并可以通过教会病人掌握肌肉松弛的方法来消除性交之前的恐惧、焦虑。

2、饮食调养。多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

3、节房事，规范性生活。长期房事过度，沉浸于色情，导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

对于男性早泄的比较有效的调理方法其实有狠毒，上述的三点只是其中的一部分，男性在生活上存在这种现象的不妨通过上述的方法试一下，但是上述的方法即使有效也并不是一次两次的就可以改善的好的，需要大家能够长期的坚持。当然如果效果的不佳的话，建议大家能够尽早的到正规的男科医院去检查，对症的治疗。wjy